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Esponjosito de chocolate y nueces FIT

Una manera de hacer más variados tus desayunos de fin de semana o también, por que no durante la semana, es dandoles un giro a tus alimentos sin salirte de tu plan de alimentación tanto si estas en fase perdida, aumento de peso o de mantenimiento.

 

Aquí te dejamos una idea perfecta y completa en nutrientes para ese antojo de dulce en fin de semana y darle la vuelta a tu porción de :

√ Proteínas.

√ Grasas saludables. 

√ Carbohidratos complejos.

 

Esponjosito de chocolate y nueces FIT:

2 raciones

+INGREDIENTES:

6-8 claras de huevo.

60g de harina de avena o avena molida. en intolerantes al gluten harina de almendra.

10g de chocolate desgrasado  en polvo.

10g de levadura o polvo de hornear.

25g nueces troceadas.

10ml leche de almendra.

Canela en polvo (al gusto).

Vainilla liquida (al gusto).

+PREPARACIÓN:

Mezclar todos los ingredientes secos en una batidora o thurmix y a continuación mezclarlo con los liquidos, remover hasta hacerse una mezcla homogenéa y por último añadir las nueces troceadas y batir menos de 10 segundos para que se no se deshagan.

Coloca la masa en el molde previamente engrasado con un poquito de aceite antiaderente para evitar que se pegue y hornear a 220 grados centigrados durante unos 15-20 minutos aproximadamente. Comprobar pinchando con cubierto la masa hasta este seca en su interior.

Recomendado para consumir en desayunos Hombres : 50-60g  Mujeres : 30g.

Y lo más importante es SIN AZUCARES AÑADIDOS!!

Servir y a disfrutar!!!!

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                                                      ´´Tu cuerpo nuestro trabajo, tu salud nuestra pasión´´

 

 

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